Ayakta Çalışın Zayıflayın
Ünlü yazar Ernest Hemingway “Yazmak ve seyahat etmek ufkunu genişletmese poponu genişletir; ben ayakta yazmayı seviyorum.” demiş.3 saat ayakta durmak 144 kalori yakıyor:
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, her gün oturarak çalıştığınız sürenin 3 saatini ayakta geçirmeniz halinde, 1 yıl içinde 3 kilo 600 gram verebilirsiniz.
Araştırmada “İnsanlar işyerinde, arabada, televizyonun önünde oturuyorlar. Aldıkları gıdaları yakma oranları minimum düzeyde. Oysaki insan vücudu ayakta durma ve hareket etmeye göre oluşmuştur. Hareketsiz yaşam tarzının sağlık açısından yarattığı risk, sigara kadar yüksektir.” deniyor.
Araştırmada, koltuktan ayakta çalışmaya geçişin fazla kilo sorununu azaltacağı ve kan dolaşımını artıracağı da vurgulanıyor.
Günlük hayatınızda yapabileceğiniz KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER, uzun vadede BÜYÜK FAYDALAR sağlayabilir…
Yeni yaşam alışkanlıklarınıza KAHVALTIDAN başlayabilirsiniz:
Sabahları Flakefest ile yapacağınız hızlı-pratik bir kahvaltı, size en az 10-15 dakika kazandıracaktır.
Bu süreyi, evde egzersiz yaparak ya da işe giderken yürüyerek değerlendirebilirsiniz.
9 vitamin-mineral içerikli, koruyucu madde içermeyen tam tahıllı kahvaltı gevreği Flakefest ile hem sağlıklı beslenebilir, hem de kilo verebilirsiniz.
Yağlı-tatlı-kızarmış kahvaltılıklarla oturarak yaptığınız kahvaltıdan vazgeçmek, estetik ve sağlığın önemli bir adımı olabilir.