Tarifler

Pratik, yaratıcı, nefis kahvaltılar.

  • Posted by author-avatar
10 May

Kahvaltı gevreğini farklı lezzetlerle karıştırmayı sevenlerden misiniz?

Öyleyse, hafta sonları yapacağınız küçük bir hazırlık, keyifli sabah kahvaltıları için pratik bir çözüm olabilir.

Ceviz, fındık, badem, fıstık, kuru dut, çikolata gibi malzemelerden damak tadınıza göre karıştırıp ağzı açık bir kapta saklayın.
Kuru üzüm, kuru incir, kuru erik, kuru kayısı gibi malzemelerden  bir başka karışım hazırlayıp ağzı kapalı bir kapta saklayın.
Her sabah bir kaseye Flakefest’i ve sütü koyun, üzerine karışımlarınızdan ekleyin.
Belki biraz da taze meyve 🙂 Mmmmm…
Tags:
, , , , , ,
Newer Ara öğünler için 10 nefis atıştırmalık!
Back to list
Older Pratik, yaratıcı, nefis!

Related Posts

28 Haz
Anneler İçin, Sağlık

Flakefest’i tercih etmeniz için çok “sağlıklı” nedenlerimiz var!

  • Posted by author-avatar
1. Flakefest çikolatalı tahıl gevreğinde ve Flakefest çikolatalı fındıklı tahıl gevreğinde, hakiki sütlü kuvertür çikolata kullanılmaktadır. Kuvertür çikolatayı diğer çikolatadan ayıran özellik ise gerçek kakao ve kakao yağından oluşmasıdır. Flakefest kahvaltılık tahıl gevreklerinde Karadeniz fındıklarından elde edilmiş, E vitamini açısından zengin fındık yağı kullanılmaktadır. Fındık yağı, trans yağ asidi ve kolesterol içermediği gibi vücutta en hızlı yakılan yağ çeşididir de.
2. Flakefest ballı tahıl gevreğinde ve Flakefest ballı muzlu tahıl gevreğinde hakiki bal kullanılmaktadır. Diğer ürünlerden ayrılan özelliği ise bal aroması ve renklendirici kullanılmaması ve bunun yerine hakiki ve besleyici bal kullanılmasıdır. Balarısının en önemli ürünü olan bal, bütün yiyeceklerin en saf hali olarak tanımlanabilecek kıymetli bir besin maddesidir. Aynı zamanda antibakteriyel özelliğe sahip olduğundan, içerisinde hiçbir mikroorganizma yaşayamaz ve çoğalamaz. Ayrıca bal, vitamin (B grubu, C, E ve K vitaminleri) ve mineral içeriği (potasyum, sodyum, kalsiyum oksit, magnezyum, demir, bakır, mangan, klor, fosfor) açısından da zengin bir besin maddesidir.
 3. Flakefest’in içerisindeki tam tahıllı unlar, taş değirmenlerde üretilmiş olup tahılın besleyici tüm kısımlarını içerisinde barındırırlar. Tam tahıllar; kanser, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklardan korunmada faydası olan, zengin posalı yiyeceklerdir. Ayrıca tam tahıllar, diyet lifi ve B grubu vitaminler açısından da zengin yiyeceklerdir. Tam tahıllar zengin lif içeriği açısından kişinin gün boyunca tok ve zinde kalmasını sağlar. Lifli gıda oldukları için hem tokluk hissi verir, hem de kişilerin diyetlerinde düşük kalori sağlar.

4. Tüm Flakefest kahvaltılık tahıl gevrek çeşitleri, günümüzün en problemli hastalığı obeziteye neden olan glikoz şurubu, mısır şurubu, fruktoz şurupları ve tatlandırıcılar içermez. Bütün çeşitlerinde kristal toz şeker kullanılmaktadır.
5. Vitamin ve mineral öğeleri açısından piyasanın en besleyici gıdalarından birisi olan Flakefest kahvaltılık tahıl gevrekleri, 9 vitamin ve 2 mineral içerir. Bir porsiyonu ile günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin % 30’unu karşılar.
5.  Flakefest tam tahıllı ürünler katkı maddesi ya da koruyucu içermezler.
6.  Besleyici, sağlıklı ve nefis Flakefestler, Merkay Grup Gıda Sanayi tarafından üretilmektedir; ISO 22000 ve ISO 9001 sertifikalıdır.
14 Haz
Tarifler

Yaz Kahvaltıları

  • Posted by author-avatar

Flakefest çikolatalı fındıklı tahıl topları,soğuk süt ve üzerine şeftali parçaları…

Mmmm! Mevsim meyveleri ve Flakefest ile kahvaltılar ve ara  öğünler artık daha keyifli. Hem hafif ve ferahlatıcı, hem de çok sağlıklı.

Şeftali bağışıklık sistemini güçlendiren, cildi güzelleştiren, böbrekleri ve bağırsakları çalıştıran, düşük kalorili çok değerli bir meyve.

Süt; protein ve kalsiyum kaynağı olan, vücudu güçlendiren, hastalıklara karşı koruyan en temel besinlerimizden biri.

 

Flakefest; 9 vitaminli, kalsiyum ve demir takviyeli, bol lifli, tam tahıllı, taş değirmen unundan üretilen ve hiçbir koruyucu madde içermeyen, hem nefis hem de sağlıklı yepyeni bir lezzet.

 

06 Haz
Tarifler

Yaz kahvaltısı!

  • Posted by author-avatar

Sabahları hep aynı yiyeceklerle kahvaltı yapmaktan sıkıldınız mı? 
Karpuzu küçük küçük doğrayın, üzerine biraz küp doğranmış peynir ve biraz da Flakefest ballı tahıl topları ekleyin. Karpuz serinliği, peynir lezzeti ve çıtır çıtır tam tahıllı gevrekler… Nefis!
Yaz boyunca bu lezzetten vazgeçmeyin. Neden mi? 
Yaz günlerinin alternatifsiz bir numarası karpuzla güne başlamak hem ferahlatıcı hem de sağlıklıdır. Karpuz; C, A, B vitaminleri, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Tansiyon ve şekeri dengeler, kalp ve damar sağlığını korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Lifli içeriği ile bağırsakları çalıştırır. İdrar söktürür.
Peynir; protein, kalsiyum, fosfor, çinko, yağ ve B2-B12-A vitaminleri gibi temel besin maddeleri ve kanseri önlemeye yardımcı maddeleri içeririr. Dişler, kemikler ve sindirim sistemi için yararlıdır. Strese ve uykusuzluğu iyi gelir. Yağ ve tuz oranına dikkat ederseniz yüksek tansiyon, kan şekeri ve kilo kontrolüne de yardımcıdır.
Gerçek bal lezzeti ile Flakefest ballı tahıl topları; günlük alınması gereken 9 vitamin, kalsiyum ve demir içerir. Tam tahıllı olduğu için B grubu vitaminler açısından zengindir. Taş değirmen unuyla üretildiğinden tahılların besin değerleri korunmuştur. Lif içeriği ile bağırsakları çalıştırır. 
Her güne karpuz, peynir ve Flakefest ballı tahıl topları ile başlayın; lezzetli, besleyici ve hafif kahvaltılarla sağlıklı bir yaz geçirin. 
 
30 May
Tarifler

Tam Tahıllı, Çok Vitaminli!

  • Posted by author-avatar
Kahvaltıda tahıl gevreği yemek, gün boyunca sağlıklı beslenmenize katkıda bulunabilir. Nasıl mı?
Kahvaltı yapmadan güne başlarsanız hem vücut dengenizi bozarsınız, hem de öğle ve akşam yemeklerini gereğinden fazla yiyebilirsiniz. Ağır bir kahvaltı yaptığınızda ise yağ, şeker ve tuz oranı yüksek beslenebilir, kilo sorunu yaşayabilirsiniz.
Oysaki sabah kahvaltı gevreği yiyerek “bol lif, vitamin, mineral ve az yağ” alabilirsiniz. Lifin sindirimi yavaş olduğu için daha geç acıkırsınız. Süt ile birlikte yiyeceğinizden, ekstra kalsiyum ve protein alırsınız. Sizi ağırlaştırmayan bu kahvaltı, gün boyunca hafif ve hareketli olmanızı da sağlayabilir.
Eğer kahvaltı gevreği olarak Flakefest’i seçerseniz başka kazanımlarınız da olur:
• Flakefest tam tahıllıdır; kepek ve özü alınmamış ve tahılın içerdiği besinler büyük ölçüde korunmuş olan undan üretildiğinden vitamin-mineral, protein, lif ve antioksidanlar içerir.
• Taş değirmende öğütülmüş, tüm doğal besin değerleri korunmuş tahıllardan üretilir.
• Günlük alınması gereken  B1 vitamini (Tiamin), B2 vitamini (Riboflavin), B3 vitamini (Niasin), B5 vitamini (Pantotenik Asit), B6 vitamini, B9 vitamini (Folik asit ), B12 vitamini, C vitamini, E vitamini,  Kalsiyum ve Demir içerir.
• Hiçbir koruyucu madde, mısır şurubu vb. içirmez.
Flakefest,Türkiye’de yetiştirilen tahıllardan üretilir. % 100 Türk malıdır. Ballı, ballı muzlu, çikolatalı, çikolatalı fındıklı tahıl topları ve mısır gevreği çeşitleri bulunmaktadır.
Tam tahıllı, çok vitaminli Flakefest ile kahvaltı, sağlıklı ve zinde bir güne başlangıçtır.
28 May
Genel

Flakefest Bursa’da

  • Posted by author-avatar
Türkiye’nin yeni, %100 yerli tahıl gevreği Flakefest Bursa ve çevresindeki satış noktalarında da
yerini aldı.
Çikolatalı, Çikolatalı Fındıklı, Ballı, Ballı Muzlu tahıl topları ve sade mısır gevreği çeşitleri olan Flakefest, Merkay Grup Gıda tarafından üretilmektedir.  Flakefest tahıl gevrekleri hiçbir koruyucu madde içermemekte, taş değirmen unuyla üretilmektedir.  Yeterli ve dengeli beslenme için günlük alınması gereken 9 vitamin, kalsiyum ve demir içermektedir.
Tam tahıllı olduğu için B grubu vitaminler ve lif açısından zengindir.

Flakefest’i Bursa ve çevresinde bulabileceğiniz satış noktaları:

Akan AVM, Aksem Gıda, Burhanlar Market, Nazar Market, DiaSA Yalova , Dilek Market, Güven AVM, Güvenç Gıda, Gimpa, Can AVM, Karanfil Market, Maden Kardeşler, Askarlar AVM, Çalışkanlar AVM, Sirman Gıda, Salim Ercan AVM, Tayfur Gıda, Turgut Market, Barkur Gıda, Yılmazlar AVM, Özgül Pazarlama, İnan AVM, İnbak AŞ, Şimşek Gıda

22 May
Tarifler

Ara öğünler için 10 nefis atıştırmalık!

  • Posted by author-avatar
1. Çikolatalı fındıklı gevrek, biraz kuru üzüm, fındık-fıstık ve biraz da mevsim meyvesi.
2. Bir kase meyve salatası, çikolatalı fındıklı gevrek, üzerine rende hindistan cevizi.
3. Yoğurt, ballı gevrek, biraz kuru kayısı ve badem.
4. Lor peyniri, mısır gevreği, üzerine çörek otu.
5. Ballı muzlu gevrek, yanında biraz bitter çikolata.
6. Bir kase kefir, mısır gevreği, üzerine keten tohumu.
7. Bir kase süt, çikolatalı gevrek, üzerine öğütülmüş badem ya da ceviz.
8. Bir adet doğranmış elma, ballı muzlu gevrek, üzerine tarçın.
9. Ballı gevrek, bir kaşık dondurma, birkaç dilim muz, üzerine bir çay kaşığı Türk kahvesi ya da kakao.10. Ballı muzlu gevrek, bir kaşık dondurma, üzerine öğütülmüş fıstık.
Flakefest ile hazırlayacağınız bu pratik ve farklı lezzetler, konuklarınız için de hoş bir sürpriz olabilir.
17 Nis
Anneler İçin, Sağlık

B grubu vitaminler ne işe yarar?

  • Posted by author-avatar

B1 (Tiamin): 
Sağlıklı sinir sistemi ve sinir iletimi için vazgeçilmezdir. Glikozun enerjiye dönüşümünde önemli rol oynar.

B2 (Riboflavin): 
Yağ ve karbonhidrat metabolizması, yağ asitlerinin parçalanarak enerji üretilmesi için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır. Özellikle cilt ve gözler olmak üzere vücut dokularının korunmasını sağlar.

B3 (Niasin): Kan dolaşımını düzenler. Sinir sistemi ve cilt için gereklidir.

B5 (Pantotenik asit): Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir.

B6 : Bağışıklık sisteminin fonksiyonu, belirli aminoasitlerin yapımı, hormonlara dönüştürülmesi ve özellikle protein metabolizması için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında ve sinir dokusu oluşumunda kullanılır.

B9 (Folik asit): 
Yeni hücre oluşumu, aminoasitlerin kullanımı ve tüm metabolik süreçler için gereklidir.

B12 : Kırmızı kan hücrelerinin üretimini sağlar.

B grubu vitaminlerin temel kaynakları et-süt-yumurta gibi hayvansal protein içeren besinler ve tahıllardır. Taş değirmen unu ile üretilen Flakefest tam tahıllı kahvaltı gevrekleri; B1 vitamini (Tiyamin), B2 vitamini (Riboflavin), B3 vitamini (Niyasin), B5 vitamini (Pantotenik Asit), B6 vitamini, B9 vitamini (Folik asit ), B12 vitamini, C vitamini ve E vitamini, Kalsiyum ve Demir içerirler.Beyin için enerji üretimine katkıda bulunan B grubu vitaminler yeterli miktarda alınırsa, konsantrasyon, öğrenme, bellek gücünde ve bilişsel performansta artış olur.

Kaynak

09 Nis
Anneler İçin, Tavsiye

Çocuğunuz kahvaltı yapmamak için direniyor mu?

  • Posted by author-avatar
Çocukların güne zinde ve mutlu başlamaları, anlama ve kavrama becerilerinin daha iyi olması, sağlıklı büyümeleri ve en önemlisi beslenme bozukluklarından kaynaklanan hastalıklardan uzak yaşamaları için kahvaltı günün en önemli öğünüdür.
Fakat bazı çocuklar kahvaltıdan pek hoşlanmaz.
Kahvaltıyı keyifli ve sağlıklı bir öğün haline getirmek için annelere birkaç öneri sunuyoruz:
Klasik kahvaltıları farklı malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Tostu ezine peyniri ve kekikle yapmak, portakal suyu ile nar suyunu karıştırmak gibi.
Farklı lezzetlere de hayır der mi? Lavaş ekmek, çökelek ve dereotu ile dürüm yapabilirsiniz.
Sorun zamansızlık ise, pratik kahvaltılarla bu sorunu çözebilirsiniz.
Flakefest tam tahıllı kahvaltı gevreğinin üzerine 1 bardak süt ve sevdiği meyve parçaları.
Şipşak kahvaltı hazır.
Sade tam tahıllı gevrekler yeterince cazip gelmiyor ise Flakefest’in çikolatalı, çikolatalı-fındıklı, ballı ve ballı-ballı muzlu çeşitlerini deneyebilirsiniz.
Meyve salatası hazırlayıp üzerine biraz kuru üzüm ve fındık-fıstık-ceviz ekleyebilirsiniz.
Dışarıda satılan yiyeceklere ilgisi daha fazla ise sağlıklı olanlarını evde yapabilirsiniz. Kepekli un, peynir, zeytinyağı maydanoz gibi malzemelerle poğaçalar ya da bol meyveli,,kuruyemişli kekler yapabilirsiniz.
Ayrıca, kahvaltıyı hazırlarken yardım etmesini sağlayarak ilgisini çekebilirsiniz. Örneğin, kahvaltı gevreğine sütü dökebilir, omletin yumurtalarını çırpabilir.
22 Mar
Anneler İçin, Sağlık

Beyin dostu Omega-3

  • Posted by author-avatar
Beynin ortalama %17’si omega 3 yağ asitlerinden oluşmuştur.
Omega-3, zihinsel fonksiyonlar ve bilişsel başarı için gereklidir.
Omega-3, beyin hücrelerini güçlendirir, öğrenme yeteneğini geliştirir.
Matematik zekasını, okuma-yazma-konuşma becerilerini geliştirir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktiviteden kaynaklanan öğrenme güçlüklerinin giderilmesinde etkilidir.
Davranışsal ve duygusal sorunları engeller.
Konsantrasyon bozukluğunun giderilmesine yardım eder.
Kişilik üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Pozitif bir ruh hali yaratır, saldırganlığı azaltır, sakinleştirir.
Depresyondan korur / kurtarır.
Unutkanlığı azaltır.
Omega- 3’ün doğal kaynakları balık, keten tohumu, ceviz, fındık, badem, bazı baklagiller, mısır, sıvı yağlar, semizotu ve diğer yeşil yapraklı bitkilerdir.
19 Mar
Tarifler

Taş Değirmen Farkı…

  • Posted by author-avatar
Modern değirmen metoduyla topluca üretilen besinlerin çoğu, besin değerlerini kaybetmektedir. Tahıl, metal silindirlerle öğütülürken kepeği ve özü hızla ayrılır; geriye nişasta kalır. Kepek ve öz ile birlikte, vitamin ve mineral değerleri de kaybedilir.
Taş değirmen öğütme tekniğinde ise bu besinler korunarak daha sağlıklı bir un elde edilir. Az ısı ile, yavaş bir hızda öğütülen tahıl, tüm doğal değerini korur.
Flakefest kahvaltılık tahıl gevreği çeşitleri, taş değirmende öğütülmüş tahıllardan üretilirler. Bu önemli fark, sizin daha sağlıklı beslenmenize büyük katkı sağlayabilir.
11 Mar
Anneler İçin, Sağlık

Tam Tahıl Nedir ve Neden Daha Sağlıklıdır?

  • Posted by author-avatar
Klasik tahıl işlemesinde tahıllar değirmenlerde öğütülerek kullandığımız beyaz un haline gelir.
Ancak bu rafinasyon işlemleri sırasında tahılın endosperm kısmı, kepek ve ruşeym kısımlarından ayrılır. Yani sadece bu nişastalı kısımdan faydalanılır ve tahılın içerdiği besinler büyük ölçüde kaybedilir.
Tam tahıl ise (tahılın ruşeymi, endospermi ve kepeği birbirinden ayrılmadığı için) kompleks karbonhidrat, protein, lif (diyet posası), B vitaminleri, antioksidanlar, çinko, demir, bakır ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Dolayısıyla, her zaman tam tahıldan yapılmış besinleri, rafine edilmiş tahıldan yapılan besinlere tercih ediniz.
Peki, tahılı oluşturan bu kısımların detaylı içeriği nedir?
Tahıl 3 kısımdan meydana gelir: Kepek, Endosperm ve Ruşeym (tohumun özü)
Kepek: Çok katmanlı dış kabuktur. B vitaminleri, lifler, mineraller. protein ve yararlı bitkisel öğeler olan fitokimyasallar gibi birçok besleyici maddeyi içerisinde barındırır.
Endosperm: Tahılın nişastalı kısmıdır. Bitkinin ana enerji deposudur, büyüyen tohum için besin sağlar. Karbonhidratlar, proteinler ve az miktarda vitamin ve mineral içerir.
Ruşeym: Zengin iç kısım olup bitki embriyosunu içeren, tahılın en küçük parçasıdır. Yağlar, çinko, demir, magnezyum gibi mineralleri; B ve E vitaminleriyle, yararlı bitkisel öğeler olan fitokimyasalları içerir.
Alışveriş yaparken tahıl içerikli gıdaların ambalaj bilgilerini okuyunuz.
“Tam tahıllı” ibaresinin olmasına dikkat ediniz.
flakefest
05 Mar
Tarifler

Baharatlı süt ve Flakefest

  • Posted by author-avatar
Baharatlı süt ile tam tahıllı kahvaltı gevreğini denemeye ne dersiniz?
Ara öğünleriniz için çok farklı bir lezzet olabilir. İşte malzemeler ve hazırlanışı:
2 su bardağı az yağlı süt
1 yemek kaşığı esmer şeker
2 tatlı kaşığı bal
Biraz karanfil, zencefil, tarçın (ve tercihinize bağlı diğer baharatlar)
Bal hariç malzemeleri 1-2 dakika kaynatın.
Soğuyunca bal ve Flakefest tam tahıllı kahvaltı gevreğini ekleyin.
Afiyet olsun.