Güne iyi başlayın..
Sağlıklı ve
Enfes.
Ailenizle birlikte keyifle yiyebileceğiniz Flakes tahıl gevrekleri, tam tahıllı, 9 vitamin ve kalsiyum ve demir takviyelidir. Flakefest tam tahıllı kahvaltılık gevrekler ile güne sağlıklı başlayın..
Flakefest Blog
Yeni içeriklerimizi ve muhteşem flakefest kahvaltılık tarifleri kaçırmayın..
15
Şub
Ayakta Çalışın Zayıflayın
Ünlü yazar Ernest Hemingway “Yazmak ve seyahat etmek ufkunu genişletmese poponu genişletir; ben ayakta yazmayı seviyorum.” demiş.3 saat ayakta durmak 144 kalori yakıyor:
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, her gün oturarak çalıştığınız sürenin 3 saatini ayakta geçirmeniz halinde, 1 yıl içinde 3 kilo 600 gram verebilirsiniz.
Araştırmada “İnsanlar işyerinde, arabada, televizyonun önünde oturuyorlar. Aldıkları gıdaları yakma oranları minimum düzeyde. Oysaki insan vücudu ayakta durma ve hareket etmeye göre oluşmuştur. Hareketsiz yaşam tarzının sağlık açısından yarattığı risk, sigara kadar yüksektir.” deniyor.
Araştırmada, koltuktan ayakta çalışmaya geçişin fazla kilo sorununu azaltacağı ve kan dolaşımını artıracağı da vurgulanıyor.
Günlük hayatınızda yapabileceğiniz KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER, uzun vadede BÜYÜK FAYDALAR sağlayabilir…
Yeni yaşam alışkanlıklarınıza KAHVALTIDAN başlayabilirsiniz:
Sabahları Flakefest ile yapacağınız hızlı-pratik bir kahvaltı, size en az 10-15 dakika kazandıracaktır.
Bu süreyi, evde egzersiz yaparak ya da işe giderken yürüyerek değerlendirebilirsiniz.
9 vitamin-mineral içerikli, koruyucu madde içermeyen tam tahıllı kahvaltı gevreği Flakefest ile hem sağlıklı beslenebilir, hem de kilo verebilirsiniz.
Yağlı-tatlı-kızarmış kahvaltılıklarla oturarak yaptığınız kahvaltıdan vazgeçmek, estetik ve sağlığın önemli bir adımı olabilir.
15
Şub
İyi kahvaltı, başarılı çocuk…
İyi kahvaltı, başarılı çocuk…
Çocuğunuzun 2. dönemde daha başarılı olmasını sağlayacak basit bir şey var: Besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı.Kahvaltı, çocukların algılama, bellek ve fiziksel performansını artırır. Huzursuzluk, sinirlilik ve disiplin sorunlarını azaltır. Fakat çocukların çoğu sabahları kahvaltı yapmak istemez. Anne babaların çoğunun da kahvaltı hazırlamak için zamanı olmaz.
Oysaki sağlıklı bir kahvaltı için uzun bir zamana, büyük bir emeğe gerek yok. İşte hazırlaması çok kolay, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı: Tam tahıllı kahvaltı gevreği Flakefest ile hazırlayacağınız kahvaltı, çocuğunuza 9 vitamin + kalsiyum ve demir + protein + lif sağlayacaktır. Sütten de ekstra vitamin, mineral ve protein alacaktır. İçine bir miktar ceviz, fındık, badem, keten tohumu gibi kuruyemişler eklerseniz Omega-3 ihtiyacını karşılarsınız. Taze mevsim meyveleri ya da kuru meyveler de ekleyebilirsiniz.
Lifli ve besin değeri yüksek bu kahvaltı, onu öğle yemeğine kadar tok ve zinde tutacaktır. Çocuğunuz, zihinsel ve fiziksel faaliyetlerinde çok daha başarılı olacaktır.
Sağlıklı, mutlu, başarılı bir öğretim dönemi geçirmenizi dileriz.
15
Şub
Uzun yaşamın sırrı: KEFİR
“yoğurt” gibi, Türkçeden dünya dillerine geçen bir diğer sözcük de “kefir”dir. Kökeni “köpür, (süt) köpüğü, köpük, köpürmek” sözcüklerine dayanmaktadır. Genellikle Rus içeceği olarak tanınmaktadır.
Çok sağlıklı ve değerli bir besindir.
A, B1, B2, B6, D, B9 (folik asit), B3 (niasin), K, D vitaminleri açısından zengindir.
Kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum, demir, iyot, protein, sindirim sistemi için yararlı mikro-organizmalar ve antioksidan özelliklere sahip bileşikler içermektedir.
Kefir, yaşlanmayı geciktirir.
Vücudu toksinlerden arındırır.
Cildi genç tutar, sağlıklı ve parlak yapar. (Haricen de kullanılabilir.)
Kilo vermek isteyenlerin diyet listesinde bulunmalıdır, metabolizmayı hızlandırır. Bağırsakları çalıştırır; hastalıklara karşı korur, temiz ve sağlıklı tutar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kolon kanserine karşı koruyucudur.
Sinir sisteminin sağlığı için faydalıdır. Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
Tansiyonu, kolesterolü ve şekeri dengeler.
Kalp ve damarları korur.
Kansızlığa iyi gelir.
Dişleri sağlamlaştırır.
Yaşlılardaki kemik erimesine karşı korur.
Solunum hastalıkları tedavisini destekler.
Beslenme yetersizliği, verem gibi sorunların çözümüne yardımcı olur.
Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
Laktozu sindirebilmek için gerekli olan enzimler içerir, süt intoleransı olan insanlarda laktoz toleransını artırır.
Çocuklara, ameliyat olanlara, vücudu zayıf düşenlere, hamilelere ve emziren annelere özellikle tavsiye edilir.
KAHVALTI İÇİN KEFİR: Kahvaltınızı kahvaltı gevreği ve süt ile yapıyorsanız, süt yerine kefiri tercih edebilirsiniz. Yarım muz (ya da başka meyveler) biraz keten tohumu ve Flakefest tam tahıllı kahvaltı gevreğini karıştırın ve üzerine kefir ekleyin. Afiyet olsun.
Bizi Takip Edin
@Flakefest Instagram
Bizi takip edin, yeni ürünlerimizi ve sürpriz hediyelerimizi kaçırmayın...